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╋━━━━━━ ★目指せ！美しいプロポーション！★━━━━━━╋
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┃☆深層筋を刺激して骨格のバランスアップと美しい姿勢を目指す！
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┃　（深層筋とは、インナーマッスルとも呼ばれ、体の奥に位置し
┃　　骨格を支え良い姿勢を保つための要となる筋肉です。）
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┃　足を床に付けて『スウィング シェイパー』の上に座り
┃　前後・左右にゆらゆら運動を行えば、鍛えにくい深層筋を刺激！
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┃☆腹筋を鍛えてお腹まわりをシェイプアップ！
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┃　床から足を上げて、左右にゆらゆらさせたり、足を伸ばしたり。
┃　ちょっとキツいけど、弛みがちな筋肉を引き締めて
┃　下半身スッキリに！
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┃★効果的に運動するための大切なポイント！
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┃　１．背筋をしっかりと伸ばし、肩の力を抜いて
┃　　　リラックスした状態で行いましょう。
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┃　２．はじめからムリは禁物！
┃　　　自分の体調に合わせて運動量を加減しましょう。
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┃　３．有酸素運動をしましょう。
┃　　　前後左右のゆらゆら運動をするとき、
┃　　　最も傾いた状態の時に息を吐くように心がける！
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　　◇テレビを見ながら…　　　　◇ちょっとしたあい間に…
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　　◇お風呂上りに…　　　　　　◇就寝前に…